za duzo

[...] dht jak i te osrane prohormony. Najprosciej: tesc blokuje bo podwzgorze informuje przysadke ze nie musi wyslac sygnalu (LH) do jaj zeby produkowaly tescia bo masz go juz za duzo. Organizm jest niestety za glupi zeby zkmilic ze, np tren (19nor) nie jest dokladnie tesciem i takze juz nie daje tego impulsu. To samo tyczy sie calej reszty, w tym PH. [...]

1 nie wiem co to za suplement czy producent zaleca 1 kapsa czy to jakieś małe kapsy i polecają np 5, ale stosuj porcję wg opakowania do snaidania 2 raz dziennie starczy 3 jak nie pamiętasz ile to jaki problem spojrzeć na opakowanie, ok 2000IU dziennie lub jak masz np większe 5000IU to co drugi dzień. 4 daj wg opakowania Za dużo nie napisałem [...]

Celowałem w więcej posiłków bo jestem często głodny, a ciężko mi jeść duże porcje. Postaram się zmodyfikować dietę i wrzucić jeszcze raz z poprawkami jutro. Jeżeli chodzi o jajka miałem też obawy, że jedzenie 5 sztuk może być już za dużo jak na jeden dzień dlatego też używałem samych białek wieczorem. Dzięki za pomoc jeszcze raz. Zmieniony przez - [...]

ja dodaje banana jeszcze, bardziej mi pasuje, wilgotne, niż suche. Jak za dużo płatków jest, a za mało "mokrych" składników, to mogą być suche nieco.

Nie, mam żurawine, nie przepadam za rodzynkami :p No szczerze to nie był zły ^^ jadłem gorsze rzeczy xD A akurat kiwi lubię :D a banany? W sumie lepiej żebym zjadł za dużo wegli z owoców niz z jakiś ciastek, co?

Tak z ciekawosci ile w tali klacie i ramieniu? 700mg propa week to za duzo na pierwszy cykl. Zaraz Gino cie dopadnie i będzie placz ze nie wiesz co robić, 150mg propa e2d bij jak juz musisz, co do pralki szkoda siana na to gowno. Za 500mg prolo ja mam od kucharza enana w którym mam 2500mg enanthatu ;) 150mg propa e2d a potem prolki daj 300mg e4d [...]

No na pewno unikać słodyczy czyli cukrów prostych i nie potrzebnych odbijaczy kalorii , zacząć badać skład jedzonego jedzenia poprosić kogoś lub samej nauczyć się wyliczać . obliczyć zapotrzebowanie na kalorie biało węgle i tłuszcze i pilnować tego i pilnując tego sama zauważysz czego jesz za dużo a czego za mało bo nie będzie ci się zgadzać [...]

No na pewno unikać słodyczy czyli cukrów prostych i nie potrzebnych odbijaczy kalorii , zacząć badać skład jedzonego jedzenia poprosić kogoś lub samej nauczyć się wyliczać . obliczyć zapotrzebowanie na kalorie biało węgle i tłuszcze i pilnować tego i pilnując tego sama zauważysz czego jesz za dużo a czego za mało bo nie będzie ci się zgadzać [...]

Moje zdanie mniej więcej znasz z wspomnianego tematu. Ja w sumie jestem zwolennikiem minimalizmu i dla mnie więcej jak 3 ćwiczenia na klatkę to już za dużo. Wolę okresowo zmieniać ćwiczenia pomocnicze lub nawet jakieś detale w głównym niż za mocno się rozdrabniać. łatwiej wtedy wydobyć maksa z ćwiczeń które się w danym okresie stosuje.

BMR = ((9.99 x 75kg) + (6.25 x 178cm)) - (4.92 x 26) +5 = 1729.08 TEA = 3 x 45 x 8 + EPOC (3 x (7% z 1729 = 121.03) = 1080 + 363 = 1443 //siłowy 2 x 30 min x 6 kcal + EPOC + 35 kcal = 395 1 x 90 min x 10 kcal + EPOC + 180 kcal = 1080 1443/7 = 206 395/7 = 56 1080/7 = 154 Suma = 1729 + 206 + 56 + 154 = 2145 NEAT = 2145 + 200 ( Endo) = 2345 TEF = [...]

Jak dla mnie - za mało kalorii, za dużo cardio...misz masz.

Jak dla mnie - za mało kalorii, za dużo cardio...misz masz. Zalecenia? Wyjść z kaloryka od strzała na 2300? I wywalić 1 x 30 min cardio?

Za dużo w pasie siedzi jeszcze, tnij dalej, dodaj aktywność albo schodz z kaloriami, redukcja z małą ilością mięśni jest dość ciężka,a u skinnyFAT szczególnie, ale jak nie zredukujesz to tak jak wyżej było pisane, za bardzo nie pomasujesz.

Jakich podstaw brak, biłem koks jeszcze zanim ty na silownie zacząłeś chodzić. Znam podstawy ale być może czegos robie za mało lub za dużo. Dlatego pytam.

Okej, dzięki śliczne za pomoc.Macie racje za dużo tego chciałem na raz.

Wałek był ale teraz raczej sobie na to nie pozwolą. Za dużo do stracenia. Obiektywnie mówiąc obie firmy to k** i sfd to podobne jakościowo produkty. Ja jeżeli korzystam z białka to decyduje się na sfd. Na alledrogo mają nawet niezłą cenę 40 zł za 900 gram. Szkoda tylko że mało smaków do wyboru w tej ofercie. Allnutrition jest mniej opłacalny [...]

Przerosło mnie bo kolega się troszkę rozpisał, pytania powinny być limitowane do 100 słów max w pierwszym poście ;-) Ankietę przejrzałem całą i mogę powiedzieć że jest nieproporcjonalny łapa 43 a udo 70 to gdzies jest za dużo lub za mało%-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/09/2018 07:15:28

To już druga strona medalu , wiem jak rosnę na samym teściu . Nic na to nie poradzę że chce coraz lepszych efektów . insa i hgh ........ Za dużo to raczej jeszcze nie wiesz, masz za krótki staż aby w pełni poznać swój organizm jak reaguje na np zmiany treningowe, rozkład makro itp.

To już druga strona medalu , wiem jak rosnę na samym teściu . Nic na to nie poradzę że chce coraz lepszych efektów . insa i hgh ........ Za dużo to raczej jeszcze nie wiesz, masz za krótki staż aby w pełni poznać swój organizm jak reaguje na np zmiany treningowe, rozkład makro itp. Cały czas się uczę ;) najważniejsze jest to że łapie mięso a nie [...]

od razu Ci napisze, zebys zmienil cel, poniewaz przy >15% bf nie zbudujesz za duzo miesnia, a wleci za to wiecej fatu. zejdz z poziom zatluszczenia do okolic 10-12% i wtedy mozesz myslec o okresie masowym.